Atteinte d’endométriose depuis au moins 10 ans et professionnelle en aromathérapie, je me suis bien évidemment demandée ce qui pouvait aider les femmes comme moi, surtout lors des moments de crises inflammatoires qui pourrissent la vie lors de règles hyper douloureuses ou même au quotidien.
Qu’est-ce que l’endométriose ?
L'endométriose est une maladie complexe et méconnue qui affecte 10% à 20% des femmes, cela fait environ 3 millions de femmes en France.
Dans cette pathologie, la muqueuse qui tapisse l'intérieur de l'utérus (l'endomètre) se retrouve à former des lésions et adhérences sur différents organes en dehors de la cavité utérine (pelvis, péritoine, ovaires, vagin, trompes, ligaments et nerfs, rectum, vessie, intestins, poumons, le nombril ou même le cerveau !).
On estime que sous l’influence du cycle menstruel, de la génétique, du système immunitaire et de facteurs environnementaux, ces lésions s’épaississent, saignent sans pouvoir être évacuées et provoquent d’importantes crises inflammatoires très douloureuses. Ces crises provoquent tout un tas de symptômes hyper douloureux et invalidants dont des règles/ovulations atroces, des tiraillements, ballonnements, congestions, hyper gonflement du ventre ou troubles digestifs, douleurs lombaires & dorsales...
Pourquoi les huiles essentielles ?
L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise les huiles essentielles (extraites des plantes) pour apporter plus de bien-être mental et physique. Elles sont utilisées depuis des millénaires par différents peuples à travers le monde et plus récemment des scientifiques ont évalué et prouvé leurs bienfaits sur nos différents systèmes internes.
Dans le cas de l’endométriose, on cherche des vertus antispasmodiques (pour aider le système digestif dont on connaît par ailleurs aujourd’hui l’importance) et anti-inflammatoires +++ pour soulager les symptômes et retrouver du confort dans les zones tendues ou lésées. Avec les huiles essentielles, le système olfactif est lui aussi impliqué, il est d’ailleurs un levier puissant sur la sphère émotionnelle et contre le stress généré par ces douleurs.
Quelles huiles essentielles sont efficaces contre l’endométriose ?
Il existe plusieurs modes d’utilisation des huiles essentielles, comme la diffusion, les inhalations, par les voies internes ou encore en massage (c’est seulement ce point que je développe ici).
D’ailleurs, j’ai récemment découvert ce livret hyper pratique qui détaille les huiles essentielles & végétales que l’on peut utiliser en massage et surtout comment procéder par des techniques mêlant aromathérapie, kinésithérapie et Médecine Traditionnelle Chinoise avec tout un travail sur les points réflexes. Pour l’endométriose, il y a plein de fiches intéressantes : acidité, antidouleur, ballonnements, bouffées de chaleur, côlon irritable, crampes, déprime, fatigue, libido, règles douloureuses etc...
Et donc pour se faire du bien, être présente et actrice dans sa santé, les huiles essentielles en auto-massage sont une aide précieuse ! Vous pouvez aussi demander à ce que l’on vous masse le dos avec des huiles essentielles, que ce soit chéri.e, ou même votre esthéticienne ou kiné !
· Menthe poivrée : Nom latin : mentha x piperita / Principales molécules aromatiques : menthol, menthone / Principales propriétés : analgésique, anti-inflammatoire urinaire et intestinale, antispasmodique, anti-nauséeuse, antinévralgique, tonique et stimulante générale, aussi contre les chocs nerveux
· Basilic tropical :Nom latin : ocimum basilicum ssp basilicum / Principales molécules aromatiques : chavicol, linalol / Principales propriétés : antispasmodique, tonique digestive et hépatobiliaire, antalgique, anti-inflammatoire, contre les congestions hépatiques, aussi contre le stress et l’insomnie
· Estragon :Nom latin : artemisia dracunculus / Principales molécules aromatiques : methylchavicol, estragole, B-ocimène / Principales propriétés : anti-inflammatoire, antispasmodique digestive et gynécologique, anti-fermentaire, antalgique
· Lavande vraie ou officinale : Nom latin : lavandula angustifolia ssp angustifolia / Principales molécules aromatiques : linalol, acétate de linalyle / Principales propriétés : calmante, antidépressive, antalgique remarquable, antispasmodique, contre les inflammations circulatoires, contre les différents troubles d’origine nerveuse. Un super anti-stress !
· Camomille noble :Nom latin : chamaemelum nobile / Principales molécules aromatiques : acétate d’isobutyle, angélate d’isoamyle / Principales propriétés : antalgique, anti-inflammatoire, tonique digestive, calmante du système nerveux central, antispasmodique, antifongique (notamment contre candida qu’on retrouve assez régulièrement chez les femmes atteintes d’endométriose)
Pour les personnes concernées aussi par des problèmes bactériens (dysbiose, lyme, co-infections…), il faut savoir que ces huiles essentielles ont des vertus parasiticides, antibactériennes et antivirales importantes.
Sinon on pourrait penser à la Sauge, qui est notamment réputée pour les problèmes féminins en tisanes. Là c’est tout à fait différent avec l’huile essentielle de Sauge officinale mais elle est riche en cétones et est toute façon disponible uniquement sur ordonnance médicale. Il y a aussi la Sauge sclarée qui est plus facile d’emploi mais elle est oestrogen-like et donc contre-indiquée dans l’endométriose !
Comment procéder ?
Bien que naturelles, les huiles essentielles peuvent être toxiques et allergisantes, d’autant que la majorité des femmes atteintes d’endométriose ont une grande sensibilité allergique.
Aussi mon conseil pour la dilution est de ne pas dépasser 10%. Si vous faites un mélange, veillez à ne pas dépasser 10 ml d’huiles essentielles pour 100 ml d’huile végétale. En effet, les huiles essentielles ne se dissolvent pas dans l’eau, il faut donc toujours les utiliser avec des huiles végétales.
Ou alors plus simplement, vous pouvez verser un peu d’huile végétale (exemple arnica….) dans le creux de votre main et d’y ajouter 2 gouttes de l’huile essentielle de votre choix.
Avec quelles précautions d’usage ?
A réserver aux jours de crise, pendant 7 jours maximum avant de faire une pause. Je ne conseille pas d'usage prolongé sans l’avis d’un professionnel.
L'aromathérapie ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement médical ou holistique en cours et s'utilise dans le cadre d'une alimentation saine et adaptée.
Pendant les essais bb ou la Pma, certaines de ces huiles essentielles, comme la Menthe poivrée, sont neurotoxiques et abortives !
Ne pas laisser à la portée des enfants, à ne pas utiliser pour les femmes enceintes ou allaitantes
Pour l'achat de vos huiles essentielles, pensez à privilégier celles qui sont chémotypées et bio. Des conseils pour acheter ses HE dans cet article.
Comments